肾气不足可以使人过早的衰老，甚至引起性功能下降、月经紊乱等。
如果肾气不足了，从几个方面可以进行调理：
第一，生活起居。
比方少熬夜、养成良好的这种生活习惯，青春期的小伙子，避免有一些性卫生引起的不良的习惯。
第二，药物。
比方有一些肾阳亏虚的情况可以采用右归丸、金匮肾气丸。如果肾阴虚，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸。
第三，就是锻炼。
锻炼也是很好的。中医说脾主肌肉，锻炼了以后对肾气也是滋养，锻炼了以后气血流通了，对肾也是一个温补的一个效果。
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