腰肌劳损是慢性腰痛中常见的一种疼痛，以长期反复发作的腰痛为主要症状，但检查时无明确的器质性病变。防治方法如下：
1.我们要纠正生活中的不良姿势，保持正确的坐姿，不要总是弯腰或斜倚。保持抬头、收腹、挺胸，保持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎、腰椎过度突出，睡觉时保持脊柱适度弯曲。
2.加强体育锻炼，锻炼腰背部的肌肉。多做弯腰、转身、仰卧起坐。
3.平时要注意自我调节，避免长时间固定在一个位置。一旦感觉腰酸背痛，不能长时间站立或久坐，就要警惕腰肌劳损的可能，及时去医院检查。
治疗以非手术治疗为主。可以在医生的指导下使用一些止痛药，同时使用理疗、按摩等方法，放松肌肉，促进血液循环，帮助恢复。
腰肌劳损没有特效药，也不能短时间内治愈，需要长期调理，以及长时间使用外用膏药贴敷才能获得理想的治疗效果。温摩膏能辅助治疗腰肌劳损吗？其实温摩膏对腰肌劳损有不错的疗效，其具体药品参数如下：
【温摩膏功效】用于腰椎病，腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生的辅助治疗。
【产品规格】12贴/盒
【储存条件】置于阴凉干燥处密封保存
【保质期】24个月
【零售价】158元/盒
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