髌骨软骨软化症是一种膝关节疾病，主要是软骨组织损伤和破坏导致的。一般情况下，髌骨软骨软化症大不分时间需要静养，偶尔可以适当进行运动。具体分析如下：
1.静养：这种病症的治疗方式不是简单地静养或运动，而是需要综合考虑患者的病情及个体差异，进行针对性的治疗。在治疗初期，可能需要静养一段时间，缓解关节发炎和疼痛。
2.运动：在局部疼痛缓解之后，适当的运动是非常重要的，其可以增加关节的灵活性和活动范围，帮助恢复膝盖的正常功能。但是需要注意选择适当的运动强度和方式，避免进一步损伤软骨组织。刚开始摆脱缓慢恢复期的患者，可以通过徒手慢跑、站立局部伸展、轻度踏车、日常行走等运动来分散肢体的负担，同时保持一定程度的活跃。
总之，髌骨软骨软化症患者需要综合考虑病情和个体情况，根据医生的建议，进行治疗和日常锻炼。在进行锻炼时，需要控制运动的强度，防止损伤软骨组织，同时还需要注意锻炼的频率和方式，避免加重关节负荷，影响治疗效果。
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