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熬过头了睡不着怎么回事,怎么办

熬过头了睡不着一般是工作压力过大、环境因素、饮食因素、神经衰弱、躯体形式自主神经功能失调等原因所导致的,一般可结合原因采取改善措施。

1、工作压力过大:工作压力比较大可能导致大脑处于疲劳的状态,进而影响睡眠质量,一般可以适当释放压力来进行改善。

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2、环境因素:居住的环境比较吵闹,可能导致患者睡不着觉,应该营造一个比较安静的环境,以此改善睡眠。

3、饮食因素:在睡觉之前吃了过多刺激性食物,比如辣椒、芥末等,可能导致身体比较兴奋,引起睡不着的情况,此时应避免吃这类食物。

4、神经衰弱:神经衰弱可能与不良的生活习惯有关,容易导致患者出现睡不着的症状,需要在医生的指导下使用甲钴胺片、谷维素片等药物进行治疗。

5、躯体形式自主神经功能失调:熬夜可能导致躯体形式自主神经功能失调,引起上述情况,需要在医生的指导下服用维生素B12片、维生素B1片等药物进行治疗。

平时需要养成良好的生活习惯,可以到户外参加有氧运动,比如慢跑、骑自行车等。如果症状比较严重,应及时前往医院接受检查与治疗,以免延误病情。

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