一般情况下，脑袋刺痛、恶心、反胃、呕吐可以通过适当休息、多喝水、饮食调理、针灸、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：

1、适当休息：长时间睡眠不足、睡眠质量差等可引起上述症状，建议患者适当休息，保证充足的睡眠。

2、多喝水：进食太多辛辣、油腻的食物，可能导致胃肠出现不适，进而引发恶心、呕吐等。建议多喝水，有利于缓解胃肠不适，还有利于预防电解质紊乱。

3、饮食调理：如果血压上升，也可能出现上述现象，建议患者平时适当吃芹菜、木耳、洋葱等食物，有利于降血压、保护血管。

4、针灸：患者也可以在医生的指导下进行针灸，有利于疏通身体经络，促进血液循环，对缓解疼痛、预防呕吐等有帮助。

5、药物治疗：若是情况严重，患者也可以遵医嘱服用吲哚美辛片、多潘立酮片等药物进行治疗，有利于止痛、止吐。

建议患者及时到医院就诊，明确严重程度后，配合医生进行针对性治疗。