一般情况下，侧躺翻身头晕目眩可能是睡眠质量不好、精神紧张、偏头痛、耳石症、高血压等引起的，可以通过日常护理、药物治疗的方式缓解症状。具体分析如下：
1、睡眠质量不好：睡眠质量差、睡眠时姿势不舒适或缺乏足够的休息，可能导致头晕目眩。平时应该保证作息规律，睡觉前避免摄入咖啡因和辛辣食物。
今福宁 对乙酰氨基酚片
生产厂家：国药集团汕头金石制药有限公司
功能主治：用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
用法用量：口服。6～12岁儿童，一次0.5片；12岁以上儿童及***一次1片，若持续发热或疼痛，可间隔4-6小时重复用药一次，24小时内不得超过4次。
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2、精神紧张：长期处于紧张或焦虑的状态，可能导致身体紧张，血压升高，从而引起眩晕。患者可以通过听音乐、冥想、深呼吸等进行改善。
3、偏头痛：偏头痛是一种神经性疾病，其特点是反复发作的剧烈头痛。侧躺翻身时，头部和颈部的位置变化可能触发偏头痛的发作，并出现头晕目眩。患者需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
4、耳石症：耳石症是内耳中平衡器官的问题，其中小颗粒状结构的位置异常。当头部位置改变时，耳石可能刺激平衡器官，导致头晕目眩。患者需遵医嘱使用盐酸异丙嗪片、盐酸倍他司汀片等药物治疗。
5、高血压：高血压可能导致血流不稳定，影响供血到大脑的血流，容易引起头晕。患者需遵医嘱使用厄贝沙坦分散片、缬沙坦胶囊等药物治疗。
如果不适症状持续不见好转，建议患者及时前往正规医疗机构就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
