腰部筋膜拉伤一般是活动不当、慢性劳损、外伤、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要通过日常调理、理疗、用药的方式改善。

1.活动不当：如果身体活动的时候出现幅度过大的情况，可能导致上述不适。此时需及时改善活动的方式，并适当休息。

2.慢性劳损：长期从事体力劳动、负重时间过长等因素可能导致慢性劳损，此种情况会使筋膜组织变得较为脆弱，容易引起上述表现。日常需注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，并适当对患处进行热敷、按摩，有助于缓解不适。

3.外伤：当腰部受到外伤，可能对筋膜产生刺激，从而导致拉伤。此时患处可能有肿胀、瘀血等不适，患者可以遵医嘱服用活血止痛胶囊、三七片等药物进行改善。

4.急性腰扭伤：若上述不适伴有局部压痛、行走困难等症状，可考虑存在急性腰扭伤的情况。此时患者需在医生指导下服用吲哚美辛片、舒筋活血片等药物缓解不适。

5.腰椎间盘突出症：该病的发作一般与不良姿势、外伤等因素有关，患者的局部筋膜可能有受压的情况，筋膜出现拉伤的概率一般较大，容易导致上述不适。建议患者根据医生嘱咐服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊等药物进行改善，严重时还需要进行手术。

如果不适较为严重，应及时到医院进行检查，并遵医嘱接受专业治疗。