女性在孕早期可根据个人饮食嗜好选用清淡适口、容易消化的食物，可适当吃一些富含优质蛋白、矿物质、维生素等成分的食物，还需保证足够的能量供应，从而满足胎儿的生长发育。

但是，如果女性在孕早期过分进补，则可能使孕妇超重、胎儿生长过度，甚至造成妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、高血脂症、巨大儿等孕期并发症。因此，孕早期的女性应限制摄入高脂肪的食物，特别是一些油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康的食物，还应忌烟、酒、浓茶和咖啡等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

菠菜、胡萝卜、大白菜、西红柿、西兰花、鲜黄瓜、卷心菜

慎食食物

主食饮料类油炸食物腌制食物

油饼、油面筋、油条、方便面

更多建议

孕早期如果没有胎心胎芽，就提示胚胎发育停止，应及时去医院就诊，进行手术，防止发生阴道大出血。此外，女性在孕早期还应注意：

1、保持心情平和、愉悦，避免情绪压抑及过于激动。

2、适当进行运动，比如散步、体操等，但不宜剧烈运动。

3、每天应该保持8到10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。

4、穿衣应适当，避免感冒。

5、少去人群密集的地方，以免感染细菌或病毒。

6、避免接触毒物、毒气，避免在新装修的房间生活。

7、避免擅自用药，必要时应在医生指导下服用药物。

8、遵照医嘱到医院进行产检，及时确认胎儿的发育情况。