1、补充营养：含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，可以为人体代谢提供营养。

2、改善低血糖：当中的糖分可以被人体吸收，有助于血液当中的葡萄糖含量升高，可以帮助低血糖的症状改善。

3、保养肌肤：起到抗氧化的作用，减少肌肤当中的色素沉着，有助于美白肌肤。

4、增强免疫力：当中的维生素成分，可以补充免疫细胞所需的营养物质，使自身的抗病能力增强，有助于预防感染疾病。

5、助消化：当中的酸性物质可以促进胃酸分泌，有助于胃肠道内容物的分解和吸收，改善消化不良症状。

二、坏处

1、胃肠道损伤：过量食用会导致胃肠道内容物聚积过多，影响到胃肠道的分解和吸收能力，可能会引起恶心、呕吐等不适症状。

2、过敏：部分人群因为个人体质原因，食用后可能会引起荨麻疹，导致肌肤有红肿、瘙痒等不良症状。

3、长胖：当中含有糖分，过量食用会导致多余的糖分转化成脂肪堆积，会导致长胖的概率增加。

4、诱发高血糖：其中的糖分过度吸收，可能会导致血液当中的葡萄糖含量升高，容易引起高血糖的症状加重。

5、诱发高脂血症：其中含有热量，过量食用会有多余的热量转化成脂肪堆积，容易诱发高脂血症。

如果老年人需要食用菠萝蜜，一定要结合自身情况适量食用，以免引起身体不适。