脚扭到筋了一走路就疼一般要注意休息、冰敷、热敷、口服药物、针灸等治疗，都有改善的效果。
1、注意休息：在脚扭伤以后短暂的时间内不能做剧烈活动，要以休息为主，可以减少局部疼痛。
2、冰敷：可以在24小时之内选择冰块冰敷，具有镇静肌肤的作用，可以减少肿胀。
3、热敷：在24小时之后可以选择热敷，用毛巾加速局部的血液循环，有利肿胀消失。
4、口服药物：疼痛比较严重可以在医生的指导下使用布洛芬颗粒、舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物治疗。
5、针灸：针灸是常见的一种中医治疗方法，具有疏通经络的作用，可以缓解脚部急性扭伤，可以缩短恢复的时间。
在恢复期间可以定期到医院做检查，查看身体的恢复情况。
