14岁男孩如果出现骨密度重度不足的现象，可通过改善饮食、晒太阳、规律作息、增强身体抵抗力、服用药物等方式进行缓解。
1.改善饮食：如果是因体内营养物质不平衡所引起的骨密度重度不足，男孩应及时改善饮食习惯，补充营养。建议平时注意食用富含钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶等。
2.晒太阳：该方式能够促进维生素D的合成，具有增强骨骼发育、促进钙元素吸收的作用，有利于增强骨密度重度。
3.规律作息：男孩应注意保持健康的生活方式，规律作息，避免熬夜、过度劳累，该方式有助于身体发育，增加骨密度的重度。
4.增强身体抵抗力：男孩可根据自身情况进行适量的运动，增强身体素质，促进机体内钙元素的吸收，改善此种情况。
5.服用药物：如果是由于钙元素缺乏所导致的骨密度重度不足，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、儿童维D钙咀嚼片等药物进行缓解。
建议患者平时注意身体的护理，如果出现不适症状，建议及时就医，以免耽误病情。
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