拉粑粑指排便，4个月宝宝10天不排便可能是饮食不当、上火、消化不良等原因引起的，可以通过生活护理、药物治疗进行改善。

1、饮食不当：宝宝的肠胃功能尚未发育完全，食物过于油腻或者是营养含量不足，都可能导致宝宝便秘。建议保持饮食的清淡，同时适当地运动，促进消化。

2、上火：宝宝长时间内摄入奶类食物且饮水较少，可能就会使体内产生火气，从而导致便秘。可以通过饮水降低火气，促进大便的排出。

3、消化不良：宝宝消化能力有限，排便不畅可能与消化不良有关，消化不良会导致食物在肠道内滞留过久，引发便秘，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如小儿健脾丸、乳酸菌素片等。

除上述相对常见的因素外，还可能是其他因素引起的，例如肠道菌群失调症、肠梗阻、肠道息肉。出现上述情况时，建议及时到医院进行检查，明确病因后对症治疗。