长期便秘通常可以采用以下益生菌效果好。
1.乳酸菌素片：乳酸菌素片一般属于肠道益生菌，能够增加肠道中的有益菌，同时还可以在肠道中形成一层保护膜，防止有害物质对肠道造成刺激。在服用后还可以调节肠道黏膜的水电解质平衡，恢复肠道的功能，使用乳酸菌素片对于肠道系统具有双向调节的作用，不仅可以缓解腹泻现象，对于长期便秘有很好的调节作用。
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