距骨软骨损伤长信号T1稍长T2是一个影像学上的结果，与磁共振成像有关，可能是长期受力、血液循环不畅、软骨损伤、滑膜炎、骨关节炎等因素导致的，需根据具体原因进行针对性改善。

1、长期受力：长期或重复受压可能导致软骨受到磨损并出现损伤，可能在磁共振成像中显示为T1和T2信号的改变。需要适当休息，不要过度劳累，避免对软骨造成过度压力。

2、血液循环不畅：软骨组织的血管供应有限，如果发生血液循环不畅，软骨组织的代谢和健康可能受到影响，反映在磁共振成像信号中。需要进行适当的活动，如慢跑、打太极等，促进血液循环。

3、软骨损伤：发生软骨磨损或软骨损伤时，受损的软骨组织含水量不同，导致软骨的T1信号以及T2信号发生变化。此时可以在医生的指导下按摩、热敷局部，帮助修复软骨，促进身体恢复。

4、滑膜炎：可由创伤、感染、结核等因素引起，炎症可以导致局部水肿和血流增加，从而影响信号。患者可遵医嘱使用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善症状。

5、骨关节炎：骨关节炎是逐渐进展的慢性疾病，可能导致软骨退化和损伤，进而影响磁共振成像的信号。患者需遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖片、骨康胶囊等药物进行治疗。

建议患者在身体出现不适后及时就医，完善进一步的检查，以便明确病因后进行针对性治疗。