强的松是指泼尼松，一般为片剂、注射液等，是一种糖皮质激素类药物，常用于抗炎、免疫调节、抗过敏等。长期使用可能会引起体重增加的副作用。通常情况下，吃强的松不长胖的秘诀有饮食控制、控制食欲、合理分配餐次、增加身体活动、注意药物使用等。具体分析如下：
泼尼松
生产厂家：华中药业股份有限公司
功能主治：主要用于过敏性与炎症性疾病。
用法用量：1.补充替代治疗法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，疗程剂量根据病情不同而异。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情稳定后酌减。4.过敏性疾病：每日20-40mg，症状减轻后每隔1-2日减少5mg。5.防止器官移植排异反应：一般术前1-2天开始每日口服100mg，术后一周改为每日60mg。6.治疗急性白血病、恶性肿瘤等：每日口服60-80mg症状缓解后减量。
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1.饮食控制：注意饮食中的热量摄入，避免摄入过多的高热量食物，尽量选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、全谷物和高蛋白食物，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，增加蔬菜的比例，可以帮助控制体重。
2.控制食欲：尽量避免过度食用零食、高糖食物和高脂食物，注意规律的饮食，避免过度进食。多喝水，适量运动，有助于控制食欲。
3.合理分配餐次：建议平时多次进食，控制每餐的食物量，避免暴饮暴食。
4.增加身体活动：进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗多余的热量，维持健康体重。
5.注意药物使用：严格按照医生的指示使用泼尼松，不要随意增减剂量或停药。如果需要停药或调整剂量，建议咨询医生指导。
如有不适，建议及时就医。
