一般情况下，中年人骨折后吃高蛋白食物、含钙食物等有助恢复，遵医嘱吃云南白药胶囊、舒筋活血片等药物有助恢复。具体分析如下：

一、食物

1、高蛋白食物：蛋白质是骨骼生长和恢复的基础，通过摄取高蛋白食物可以增加骨骼的密度和强度，如鱼类、蛋类、豆类、牛肉等。

2、含钙食物：钙是骨骼的重要组成成分，骨折后适当补充钙能够促进骨骼愈合和坚实，适当补钙的食物包括牛奶、乳制品、豆腐、饺子皮、绿叶蔬菜等。

除了以上食物外，还可能有其他食物，如富含锌的食物、含维生素D食物，建议适量食用。

二、药物

1、云南白药胶囊：该药由草乌、三七等组成，具有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的功效，主要用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、软组织挫伤、闭合性骨折等病症。

2、舒筋活血片：舒筋活血片由红花、醋香附、烫狗脊等组成，具有舒筋活络、活血散瘀的功效，临床上主要用于治疗筋骨疼痛、肢体拘挛、腰背酸痛、跌打损伤等病症。

除了以上药物外，还可能有其他药物，如吲哚美辛片、三七伤药片，建议及时就医，在医生的指导下使用以上药物进行治疗。