碳酸钙片的作用主要是可以为机体补充钙剂,俺那么碳酸钙片成人一天吃多少?成人补钙一般补多久停一下?接下来我门就来为大家介绍一下。
补钙和维生素D是骨质疏松预防、治疗的基本补充剂,充足的钙摄入可以对获得理想的骨峰值,减缓骨丢失,改善骨矿化,维护骨骼的健康有益。
碳酸钙片成人一天吃多少?
碳酸钙片的含钙量高,吸收率高,容易溶于胃酸,常见的不良反应主要是上腹不适、便秘。成人每日元素钙的摄入量为800mg,50岁以上人群每日元素钙的摄入量建议是1000-1200mg。根据营养调查显示,我国居民每日膳食中约摄入元素钙400mg,因此仍需每日补充元素钙500-600mg。
成人补钙一般补多久停一下?
一般成年人补钙需要补充一年左右,治愈停止服用还是需要咨询医生,以减少将来发生老年骨质疏松症的几率。成年人一般不患有骨质疏松症,但是仍然要积极进行补钙,因为人体每天需要800-1000mg左右的钙,但是每天的食物一般仅仅含有400mg的钙,所以正常人一般需要每天补充600mg左右的钙,才能够满足机体对钙元素的需求。