运动前10分钟一般可以喝黑咖啡,但是一定要注意控制摄入量。
黑咖啡属于一种常见的饮品,适当的喝可以提神醒脑,缓解肌肉疲劳,为身体提供能量或者热量。在运动前喝黑咖啡一般不会对身体造成影响,不会影响到正常活动,而且可以加速脂肪的燃烧,有利于瘦身、减肥,减少脂肪的形成,改善身体过度臃肿或肥胖。但是要注意避免摄入太多的黑咖啡,容易导致交感神经兴奋,产生胸闷胸痛、呼吸困难的表现,增加心肌的收缩能力。
运动可以促进新陈代谢、增强体质、预防疾病,但是要注意运动前做热身运动,可以增加韧带的弹性,减少肌肉劳损或肌肉拉伤的表现。