肚子指的是腹部。反复收缩腹部的运动主要有腹肌收缩、健腹轮运动、抬举运动、仰卧抬腿收腹运动、仰卧起坐等。
1、腹肌收缩：平躺在地面上，屈膝使脚掌靠地，双手可以交叉放在胸前或放在头后。帮助收缩腹部。
2、健腹轮运动：主要是躺在健腹轮上需要双手保持平衡，然后腹部慢慢用力，能够达到反复收缩腹部。
3、抬举运动：主要是抬举双下肢，需要采取仰卧位，而且需要双下肢交叉往上抬，直到不能够再继续升高，在锻炼的过程中需要腹部收缩和用力，也能够达到收缩腹部的效果。
4、仰卧抬腿收腹运动：需要采取仰卧位，而且需要双下肢交叉抬举，在这个锻炼的过程中需要腹部用力。
5、仰卧起坐：平时也可以适当做一些仰卧起坐，能够达到反复收缩腹部的效果，也能够减少腹部脂肪堆积。
一定要在医生的指导下选择合适的运动方法，以免引起身体不适。
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