一般情况下，蹲了一下尾骨要疼几天，可能是肌肉劳损、软组织损伤、臀肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、尾骨骨折等导致的。治疗方式需根据患者的实际情况进行选择。具体分析如下：
1.肌肉劳损：长时间运动可能会造成肌肉劳损，出现局部酸胀、疼痛的情况。患者可在医生指导下通过热敷、针灸等方式进行治疗。
腰痛宁胶囊
生产厂家：颈复康集团保定东方制药有限公司
功能主治：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿淤阻经络所致的腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,腰肌劳损,腰肌纤维炎,风湿性关节痛。症见腰腿痛,关节痛及肢体活动受限者。
用法用量：黄酒兑少量温开水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。
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2.软组织损伤：下蹲的时候可能会出现软组织损伤的情况，造成局部肿胀、疼痛的症状，患者可遵医嘱使用活血止痛胶囊、云南白药气雾剂等药物进行治疗。
3.臀肌筋膜炎：由于外伤、劳损等原因引起，可能会导致臀肌筋膜炎，伴有肌肉疼痛的症状。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物进行治疗。
4.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、劳累等因素可能会导致该疾病，出现局部疼痛、肌肉萎缩等症状。患者可遵医嘱使用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊等药物缓解不适。
5.尾骨骨折：剧烈运动或意外受伤，可能会导致尾骨骨折，尾骨及其周围持续疼痛，患者可在医生指导下通过手术的方式对局部进行复位，以此控制病情。
若患者出现相关症状，建议立即前往医院就诊，避免对身体健康造成影响。
