拉肚子通常指腹泻。5个月宝宝水土不服腹泻，主要是由于气候改变、饮食习惯改变，身体不适应新环境，导致胃肠功能紊乱引起的。建议通过喝温开水、改善生活环境、热敷腹部、饮食调理、药物治疗来改善相关情况。

1、喝温开水：如果水土不服是因为宝宝饮食不当导致的，可以通过多喝温开水来缓解，防止脱水。并且要注意饮食卫生，可以采取少量多次的喂养方法，减轻宝宝的胃肠负担，有利于缓解腹泻的情况。

2、改善生活环境：在改善饮食的同时，也应给宝宝改善生活环境。如果宝宝原本所处的环境比较干燥，此时所处的环境比较湿润，可以保持房间的温度、湿度适宜。

3、热敷腹部：家长可以将暖水袋用毛巾包裹起来，给宝宝热敷腹部，能够促进局部血液循环，缓解腹泻、腹痛等不适症状。并且要注意做好宝宝的腹部保暖工作，避免腹部受凉。

4、饮食调理：如果宝宝腹泻情况不严重，可以改善饮食，比如给宝宝喝小米粥、浓米汤等。如果是母乳喂养的宝宝，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣食物，以免通过喂奶加重宝宝的不适。

5、药物治疗：如果症状比较严重，采取上述方法后，症状并未得到改善，家长可以在医生的指导下给宝宝使用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够达到止泻的目的。

如果相关症状持续不缓解，建议及时就医，再进行相应的处理。