耳后淋巴结又硬又疼可能是不良生活习惯、不良饮食习惯、外耳道炎、急性中耳炎、急性咽喉炎等原因导致，需要配合医生通过日常护理、药物调理的方式改善。

1、不良生活习惯：经常吸烟、饮酒会导致身体免疫力低下，容易受到病原菌感染，从而引起上述不适，需要改善不良生活习惯，尽量戒烟、戒酒。

2、不良饮食习惯：经常吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜等，会导致咽喉受到刺激也会引起局部炎症，如果有放射性感染的情况，会使耳后受到影响，需要改善不良饮食习惯。

3、外耳道炎：此种情况通常是微生物感染引起，局部炎症刺激会导致上述部位的淋巴结出现又硬又疼的情况。患者需要遵医嘱使用红霉素软膏、地奈德乳膏等药物改善。

4、急性中耳炎：其发作可能是内火旺盛的原因导致，病情逐渐发展会导致耳后受到影响，也会导致上述不适。患者需要配合医生使用盐酸左氧氟沙星滴耳液、氧氟沙星滴耳液等药物进行调理。

5、急性咽喉炎：此种情况可能是微生物感染的原因导致，会导致局部有炎症，如果不及时治疗，可能导致耳后出现上述情况。患者可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行改善。

如果不适持续加重，需要到医院进行全面检查，必要时应遵医嘱进行针对性治疗。