血热、血虚可能是饮食不当、情绪因素、过度劳累、纵欲过度、外邪入侵等因素所导致，还需要结合个人情况来选择合适的方法改善。

1、饮食不当：在饮食上过量摄入辛辣和刺激性比较强的食物，比如辣椒、芥末等，可能导致血虚、血热，需要做好饮食调理工作，尽量避免吃这类食物。

2、情绪因素：情绪过度紧张和焦虑，可能导致肝气郁结、郁而化火，内热比较旺盛，需要及时调理情绪，多去参与一些社交活动和户外活动，以此改善症状。

3、过度劳累：参与了剧烈运动或者重体力劳动之后，可能导致身体虚弱，导致血热以及血虚，需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，同时需要养成良好的生活习惯。

4、纵欲过度：可能是性生活次数比较多所导致的，也可能会引起体内热气比较旺盛，会造成血虚和血热的情况，可遵医嘱服用知柏地黄丸、枸杞地黄丸等药物进行治疗。

5、外邪入侵：火热邪气在入侵到人体当中之后，也可能会造成血虚或者血热的情况，导致口腔溃疡、口舌生疮等症状，患者可在医生指导下通过针灸、推拿等方法来进行改善。

要尽量避免擅自使用药物，日常生活中需要定期到医院检查身体，以便早发现疾病，早做治疗。