“女怕肿脸，男怕肿脚”并没有科学依据，脸肿、脚肿都属于水肿，是不健康的状态。一般情况下，水肿可能是不良生活习惯、饮水过多、营养不良、肾小球肾炎、肝炎等引起的，可以结合实际情况采取相应的改善措施。具体分析如下：

1、不良生活习惯：长时间站立、缺乏运动等容易导致体液潴留，从而引起水肿。平时应该养成良好的生活习惯，适当运动锻炼，避免久坐。

2、饮水过多：在较短的时间内大量饮水，可能会导致体液过度潴留，出现水肿。建议控制饮水量，增加运动量，通常可以调整身体状态，减轻水肿。

3、营养不良：长期缺乏蛋白质、维生素B1等营养元素，容易导致血浆蛋白水平下降，进而出现水肿。平时应该适量补充富含蛋白质以及维生素B1的食物。

4、肾小球肾炎：该疾病指的是各种原因造成的肾小球损伤伴炎症，容易导致水肿、贫血等。患者需遵医嘱使用红霉素片、甲泼尼龙片等药物治疗。

5、肝炎：该疾病可能是药物、感染、自身免疫等因素引起的，通常会导致体液排出的功能受损，进而出现水肿。患者需遵医嘱使用硫唑嘌呤片、双环醇片等药物治疗。

如果水肿比较严重或长时间不见好转，建议患者及时前往医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。