头晕、腿酸、心慌可能是剧烈运动、低血压、贫血、神经衰弱、颈椎病等原因引起，可以通过生活护理、用药的方式改善。

1.剧烈运动：长跑、跳高等剧烈运动可能导致腿酸，还可能伴有局部胀痛。此时身体内的血液循环加快，容易引起头晕、心慌、气促等不适，建议适当休息，并合理安排运动时间。

2.低血压：摄入营养不足、姿势不当等因素均可能导致低血压。此病容易引起头晕、心慌、恶心、乏力、注意力不集中等不适，此类不适可能影响身体活动，导致腿软、腿酸。这时需适当调整姿势，并积极摄入营养物质，比如蛋白质、矿物质等。

3.贫血：若上述不适伴有脸色苍白、震颤等症状，可考虑患有贫血。此病的发作一般与营养不良、失血过多等原因有关，患者可以遵医嘱服用叶酸片、硫酸亚铁片等药物进行改善。

4.神经衰弱：该病一般是压力过大、精神过于紧张等原因诱发的，患者容易有失眠、记忆力减退、易疲劳等症状，此类症状可能引起上述不适。患者可以在医生指导下服用维生素B12片、谷维素片等药物缓解不适。

5.颈椎病：外伤、长时间伏案工作等原因可能引发颈椎病，若颈椎不适对局部神经造成压迫，容易引起头晕、头痛、心慌等不适，还可能伴有身体局部发酸、肩背僵硬、颈椎活动不畅等症状。患者应遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行改善。

由于个人情况不同，具体的身体状况存在差异。如果不适加重，建议积极就诊，切勿自行治疗。