一般情况下,爬山后出现肌肉酸痛的症状,若体质较好,3天-4天基本可以恢复,如果体质较差,4天-7天才可能会恢复。具体分析如下:
1.3天-4天:在爬山时,若不注意控制爬山的时间及路程,身体过度劳累,肌肉中的乳酸堆积,容易出现肌肉酸痛、乏力、全身酸软等症状,若体质较好,恢复速度较快,在3天-4天后,身体通常可以恢复到正常状态。建议适当休息。
2.4天-7天:若体质较差,恢复的时间可能会长一些,为4天-7天,患者在恢复期间,可以适当热敷肌肉,促进血液循环,也可以按摩患处,以起到放松肌肉,缓解疼痛的作用。若症状未及时缓解,建议及时就医治疗。