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月见草油是从月见草植物种子中提取的一种天然油脂，富含丰富的亚麻酸和γ-亚麻酸等有益保健成分，是提高皮肤光泽度、缓解痛经、改善关节疼痛等的重要保健品。月见草油胶丸则是将月见草油封装成胶囊，方便服用。月见草油胶丸作为一种保健品，其所需的服用时间没有统一的疗程标准。

临床上没有“最有效补骨钙的方法是什么”的说法，建议通过食物补钙、晒太阳、增加运动、服用药物的方式补骨钙。1.食物补钙：牛奶、豆腐、鱼虾、豆类、蔬菜等食品都含有丰富的钙元素，所以可以通过食物来进行补充，促进骨钙形成。2.晒太阳：适当地晒太阳可以刺激身体合成维生素

脚扭伤过后老是扭着有可能是走路速度过快、过度紧张、缺钙、肌肉和韧带未完全康复、缺乏适当的训练所导致的，需要通过适当休息、心情调整、康复训练、药物治疗来进行改善。1、走路速度过快：如果走路的速度比较快，有可能会导致跌倒或者是脚部扭伤，需要通过适当的减慢走路的速度