大多数人都会出现腰疼的，尤其是一些经常久坐或缺乏运动的人群，腰疼虽然不是很严重的疾病，但是会影响日常的工作和生活。除此之外，还有一部分人是因为肾虚所引起的腰疼，出现这种情况，大多是肾功能异常所引起的，建议患者及时治疗。那么腰疼肾虚怎么办？
　　一、腰疼肾虚怎么办
　　1.一般治疗
　　如果患者腰疼肾虚的情况并不严重，那么可以选择一般治疗，主要是养成良好的作息习惯。尽量不要让自己过于劳累，还应该避免过度性生活，可以适当的做一些锻炼，例如太极拳、瑜伽，这样可以松弛腰部的肌肉。

　　2.中医穴位治疗
　　腰疼肾虚的患者，还可以选择中医穴位治疗，一般是按摩足三里穴、肾盂穴、腰阳关穴等，比较常用的按摩手法有捏脊法、指揉法、擦法。建议患者将双手手掌擦热以后，分别放置两侧腰部，通过按揉的方式治疗腰疼的症状，等到腰部感到发热为止，每天早晚各一次，可以有效的补肾益气。除此之外，患者还可以经常按摩脚心的涌泉穴，具有益肾固精、调节肾经的作用。
　　3.中药治疗
　　肾虚的种类有很多种，如果患者是肾阳虚所引起的腰疼，那么可以选择温补肾阳的药物，例如金匮肾气丸等，如果患者是肾阴虚所引起的腰疼，则需要服用滋补肾阴的药物，例如六味地黄丸、左归丸等等。

　　二、腰疼肾虚吃什么好
　　1.无机盐食物
　　腰疼肾虚的患者，可以选择性的吃一些无机盐的食物，无机盐中的钙含量很丰富，这类患者每日补充的钙不能少于一克。建议可以吃黄豆、豆腐等，这两种食物的钙含量很丰富，可以有效的改善腰疼肾虚的情况。
　　2.纤维类食物
　　患有腰疼肾虚的患者，更容易出现骨质疏松症，所以平时可以多吃一些纤维类的食物，例如小米、豌豆、木薯等等。这类食物可以有效的预防骨质疏松症，而且还可以改善腰疼和肾虚的情况。