1、腹泻的严重程度：腹泻一般是指排便习惯和粪便性状发生变化，轻度腹泻的患者常表现为排便次数增多、粪便稀溏等，常按照医嘱服用止泻药，比如复方黄连素片、、双歧杆菌三联活菌胶囊等，一般能有效地预防脱水。重度腹泻患者常会排出水样便，还会伴随出现吐酸水、乏力等情况，患者由于体内的水分、电解质经水样便流失，常会导致脱水。患者可以通过判断自己腹泻是否严重，初步分析自己是否有脱水的可能。

2、观察自身所出现的症状：脱水是细胞外液减少，引起新陈代谢障碍的一组临床综合征，脱水患者在临床上，常表现为口渴、尿少、唇舌干燥、皮肤弹性下降等。腹泻患者可以观察自己是否出现以上症状来进一步判断是否出现了脱水的情况。

3、到医院做检查：建议腹泻患者到医院就诊，医生一般会先观察患者的面色、精神状态、呼吸、血压等方面是否出现异常，其次通过患者的皮肤弹性、腱反射等进行检查，以帮助医生判断患者脱水严重程度。医生一般还会让患者做血液检查，通过患者的血钠浓度以确定患者脱水的具体情况。

建议患者平时应注意休息，多喝温水，适量吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、藕粉等，以减轻胃肠道的负担。