如果小孩子出现上火，大多和饮食有关，那么，小孩子上火吃什么好呢？下面大家一起看一下。
1、清热去火的蔬菜、水果
家长可以让孩子多吃些清热去火的蔬菜，比如白菜、芹菜、西红柿、莴苣等。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。吃蔬菜是预防上火以及解决上火非常好的方法，若是孩子不喜欢吃蔬菜，可以将其与其他食物混合，这样孩子更能容易接受一些。还要多给孩子吃些水果，尤其是应季的水果有利于缓解孩子上火引起的的不适感。
2、喝汤、喝水
还可以做一些汤给孩子饮用，比如绿豆汤，红枣枸杞子汤。还要多给孩子喝白开水，特别像婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
3、适当运动
还要让孩子多进行一些运动，运动可以帮助促进身体的代谢。宝宝身体的代谢，不仅需要水分和食物来维持。身体的运动量增加一些，也能帮助代谢的速度加快。因此，每天不妨带领着孩子多运动一番，多去室外走走，孩子上火的现象也会改善一些。
4、吃去火药物
如果出现小便黄、大便干、眼屎多等实证上火症状，可以在医生指导下吃一些帮助祛火的药物，如小葵花露金银花露，可清热、消暑、解毒，用来治疗实证上火问题，也是一种夏季解暑之良药。主要成分为金银花，中药药食同源，药效温和，适合小孩子服用。
