1.肾虚：肾虚通常指肾脏精气阴阳不足，一般来说，肾虚可能会引起骨质减少、筋骨不坚固，就可能导致腰痛，还可能出现头晕目眩、呼多吸少、久病咳喘等症状。肾虚患者可遵医嘱服用、金匮肾气丸、左归丸、六味地黄汤等药物改善以上症状。

2.外邪侵袭：若长期居住在寒冷、潮湿的地方，就可能导致外邪侵袭，引起腰痛，还可能出现恶心、想吐等症状。建议注意局部保暖，避免久居寒湿之地，还可适当多吃一些具有祛风散寒、除湿功效的食物，如生姜红糖水、山药粥等。平时尽量参加一些户外活动，如爬山、骑单车、慢跑等，提高自身免疫力和抵抗力。

3.腰肌劳损：通常是因为久坐或弯腰导致腰部两侧肌肉慢性劳损，所以会造成腰痛，劳累后加重，休息后症状可以减轻。同时，还可在医生的指导下使用正骨水、伤湿止痛膏、伤湿宝珍膏等药物进行治疗。

除以上相对常见的原因外，还可能是其他因素导致的，例如腰椎间盘突出症。若经过以上方式治疗后，症状仍未得到改善，建议及时就医，在医生的指导下对症治疗。