1、调整生活方式：如长期熬夜、精神压力过大、情绪紧张等会导致白头发，见于调整生活作息，避免熬夜，保证充足睡眠，舒缓精神压力，宣泄不良的情绪，保持乐观的态度等。

2、补充营养物质：某些维生素可以抗氧化，延缓衰老，比如维生素B5，见于多食用富含此类维生素的食物，比如鱼肉、家禽、豆制品等，此外还需要补充铜元素来产生黑色素，比如杏仁、葵花籽等。此外还建议多食用黑芝麻、黑豆、核桃、黑米等。

3、药物治疗：中医理念认为白头发的形成与肝脏虚弱、肾虚有关，中医认为发为血之余又发表于肾，肾其华在发。当心肾不交或者先天禀赋不足，都可能会导致气血亏虚，使头发失去濡养而逐渐变白。肝脏肾脏亏虚是内，白发是外在的表现，可以在医生指导下使用中药进行调理，比如敬修堂养血生发胶囊，含有制何首乌、熟地黄、当归、羌活、菟丝子、天麻等9味中药，其中熟地黄有重要的作用，具有抗氧化功效，能起到一定的抗衰老作用，诸药共用可以滋阴补血、益精填髓，可用于血虚萎黄、肝肾阴亏、须发早白等，能够运用中医理论，由内而外的进行调养，防治白发。

日常生活中，患者需注意保证充足的睡眠，补充必需的营养物质。